Опште информације

Печени бели лук: користи и штета

Pin
Send
Share
Send
Send


Бели лук је врло популаран зачин: кисели краставци, кисели краставци, умаци, салате од конзервираног поврћа или летње свеже поврће, свечане грицкалице, котлети и сланина са белим луком - можете их навести на неодређено време! Али увек је постојала јасна разлика: сирови бели лук је несумњива корист, а последња топлотна обрада је само мирисна и укусна, без икакве користи. Да ли је то стварно тако? Зашто се древне оријенталне и азијске културе тако жестоко користе у кувању печеног чешњака, да ли је то добро или лоше?

Прво помињање белог лука може се наћи у Библији када се Јевреји жале на недостатак овог производа док лутају са Мојсијем. Спомињање белог лука и његових невероватних особина се налази у древним египатским свицима. Стари Римљани такође нису игнорисали овај "мирисни" зачин.

Од давнина је познато не само поврће, већ и његова изванредна корисна и љековита својства. Али чак и сада, истражујући и анализирајући корисне особине свјежег чешњака и разне кулинарске изведбе, знанственици не престају бити изненађени новим открићима.

Хемијска вредност

Главна карактеристика је оштар, карактеристичан мирис, као и изражено антибиотско својство чешњака због присутности етеричног уља алицина.

Занимљиво је да аликин није присутан у лобулама чешњака, а формиран је од посебног ензима алииназе и алилне аминокиселине, који су присутни у биљним ћелијама, али одвојени мембраном. У време уништавања клинчића чешњака ове супстанце се међусобно сарађују и синтетише се алицин.

У израелском институту. Веитзман је провео дугу студију о својствима алицина, који је, у ствари, чешњак и обавезан је за своје корисне особине. Показало се да је чешњак способан за много тога у људском телу:

· Разблажује крв, нормализујући њен састав липида, чисти крвне судове од штетног холестерола, спречавајући на тај начин атеросклерозу и гојазност,

· Помаже у снижавању крвног притиска,

· Спречава формирање крвних угрушака, раствара атеросклеротске плакове,

· Чисти тело, уклања токсине,

· Служи као природни антибиотик,

· Уништава ћелије рака, метастазе, промовише детоксикацију јетре након хемотерапије.

Поред тога, ту су и фитонциди у белом луку - супстанце које могу убити бактерије и бактерије, како у телу тако иу ваздушном простору.

Оно што је најважније, печени (или печени) чешњак остаје веома користан за тело, губи оштар мирис и нека својства.

Шта је употреба печеног и печеног белог лука

Предности печеног чешњака познате су већ дуже време и многе светске кухиње користе овај невероватни производ не само као зачин, већ и као независне грицкалице. Под утицајем високих температура уништава се одређена количина етеричних уља, а чешњак губи бактерицидна својства.

Али остатак јединствених особина у прженом чешњаку је довољан за добробит организма. Печени бели лук нема оштар мирис, не оставља непријатан (и веома дуг) афтертасте у устима, не иритира слузокожу желуца и читав гастроинтестинални тракт. Због тога се може користити и код гастритиса и хемороида.

Печени бели лук је хранљивији од печеног, али специјални ензими који се налазе у њему доприносе разградњи масти. Према нутриционистима, печени бели лук неће нашкодити слици. Врло користан чудо од поврћа, заједно са другим биљним производима.

Печени бели лук чисти цријева од шљаке и уклања слободне радикале, чиме се имунолошки систем ставља у ред.

Као снажан антиоксиданс, печени чешњак не губи способност да се одупре закисељавању тела, очисти га на ћелијском нивоу.

Занимљиво је да је чешњак међу 5 производа који, у процесу кухања, не само да не губе, већ и повећавају корисне квалитете.

Недавне студије су показале да постоји велики број корисних својстава које печени бели лук има. Поврће након прераде постаје мекше и укусније. Магиц 6 чешњака чешњака, печени у пећници или печени у биљном уљу, благотворно делују на тело 24 часа након конзумирања:

· У року од 1 сата, пробава чешњака се јавља у желуцу, као и уобичајена храна,

· За 2-4 сата, активне супстанце се боре против слободних радикала и ћелија рака,

· Од 4. до 6. сата активирају се метаболички процеси, метаболизам расте, масти се спаљују, а вишак течности се уклања,

· 6 - 7 сат - чешњак убија бактерије и бактерије,

· 8 - 10-ти час - корисне супстанце које се већ налазе на ћелијском нивоу почињу да раде против закисељавања тела,

· Почевши од десетог сата до краја дана, постоји дубоко "чишћење" тела

Чак и након једног дана, биолошки активне компоненте настављају да раде све док се у потпуности не апсорбују на ћелијском нивоу. Редовита конзумација печеног чешњака ће очистити и исцелити цревну микрофлору, помоћи да се ослободе вишка килограма, помоћи јетри да уклони токсине, токсичне и канцерогене супстанце.

Како кухати и јести чешњак

За опште побољшање тела, чишћење црева, снижавање крвног притиска, снижавање холестерола, побољшање имунитета, и само за снажно, здраво благостање, препоручује се да се поједе 6 кришки печеног или печеног белог лука 1 пут у 3 дана.

Ако је, између осталог, неопходно интензивирати метаболизам у организму у циљу сигурног и стабилног губитка тежине, онда се истих 6 комада треба јести 1 пут у 2 дана (тј. Сваки други дан).

Таква средства је потребно користити ујутро, пре доручка. Меки каранфили чешњака имају благо слатки укус, лако се шире на кришку црног хлеба.

Након неколико недеља, у телу се јављају приметне промене: ефикасност се повећава, осећај таласа виталности, црева се чисте од токсина. Да би се детоксикација одвијала ефикасније, током овог периода потребно је посматрати режим пијаће - најмање 2 литре воде дневно.

Припремите чешњак на следећи начин: средња глава (обично се састоји од 6 великих каранфилића) без чишћења, оперите под текућом водом, осушите, одрежите врх тако да су кришке голи. Затим се лагано попрскају кукурузним уљем и пеку у рерни док се не скувају (проверите мекоћу чешњака са чачкалицом). За печење, кришке се чисте и лепе у кукурузном уљу док не омекшају.

За кога је печени бели лук штетан

Попут било ког моћног лека, чешњак има контраиндикације. Познато је да садржи сулфанил-хидроксил јон, који је токсична супстанца и може утицати на јасноћу размишљања, изазивајући поспаност, летаргију. Поврће иритира слузокожу и стога је штетно за гастритис, колитис, хемороиде. Иако се највјероватније односи на сирови бели лук, а печени чешњак не штети тијелу, јер дјелује много мекше.

Употреба овог предивног производа помоћи ће да се подмлади и ријеши низ проблема без фармацеутске медицине.

Непроцењива моћ чешњака

Када су почели да узгајају бели лук, то није сигурно. Али први спомен овог чудесног поврћа налазе се у библијским списима. Људи који су путовали са Мојсијем жалили су се на одсуство овог мирисног зачина.

У старом Риму и Египту, становници радо једу печени бели лук. Користи и штете, рецензије о љековитим својствима зачина након топлотне обраде привлаче модерне људе.

Не могу сви јести свјежи бели лук. Постоји огромна листа контраиндикација. Ситуација је другачија са печеним или прженим поврћем.

Напомена! За многе, препрека једењу чешњака постаје неугодан мирис из уста након јела. Печени бели лук нема такав недостатак.

Чешњак је обогаћен витаминима, екстрактима етеричних уља, микро и макро елементима. Народни исцелитељи га саветују да једе како би ојачао имуни систем и одолио вирусима, бактеријама и другим патогенима.

Печени чешњак се често пореди са моћним антибиотицима. У саставу чешњака чешњака постоји супстанца - алицин. У култури свежег поврћа, она је одсутна. Али током топлотне обраде као резултат комбиновања других елемената, формира се алицин. Научници су спровели истраживање и закључили да је таква супстанца прави лијек за људе.

Печени цловес чешњака: користи и штета

Као што је већ поменуто, научници су у више наврата вршили проучавање чешњака у прженом или печеном облику. Изненадили су се када су открили огромну количину љековитих својстава поврћа.

Корисна својства:

  • помажу у смањењу крвног притиска,
  • побољшан састав крви
  • излучивање лошег холестерола
  • превенцију гојазности, формирање тромба и атеросклерозу,
  • јачање имуног система
  • борба против патогена,
  • пречишћавање од токсичних једињења и нагомиланих шљака,
  • уништавање абнормалних ћелија
  • спречавање појаве малигних неоплазми,
  • Чишћење тела после хемотерапије.

Као део печеног чешњака чешњака, постоји велики број фитонцида који помажу у чишћењу организма од токсина и других остатака које свакодневно накупљамо.

Важно је! Након топлотне обраде, чешњак губи неке од својих компоненти. У том смислу, поврће које је подвргнуто термичкој обради може бити укључено у исхрану људи који пате од болести органа органа за варење.

Печени каранфили чешњака имају већу нутритивну вредност у поређењу са свежим прогениторима. Али то не зауставља љубитеље зачинског зачина. Дијететичари су увјерени да нема потребе за страхом од вишка килограма, јер је производ у стању интензивирати процес цијепања масних наслага.

Занимљиво После једења печеног чешњака за храну, активни састојци у телу раде током дана.

Уз помоћ тако необичног зачина могуће је нормализовати цревну перисталтику, обновити добру микрофлору у цревима. Култура поврћа је позната по својим својствима чишћења. Благотворно дејство чешњака у прженом облику има на јетру.

Неке намирнице садрже карциногене материје које су веома опасне за људско здравље. Печени чешњак ће их извући из тела.

Шта је још познато по печеном белом луку? Његове користи и штете такође зависе од правилне припреме и учесталости конзумирања таквих зачина. Доктори кажу да се, као превентивна мјера, пржени каранфили чешњака морају јести једном у три дана. Максимално дозвољена доза је 6 зуба.

Напомена! Ако желите да изгубите тежину, онда можете јести печени бели лук сваки други дан. Прелиминарно је боље консултовати се са специјалистом.

Као што је већ поменуто, чешњак има својства чишћења. Да би детоксикација била ефикасна, препоручује се да се придржава режима пијења, конзумирајући најмање 2 литре филтриране воде дневно.

Штети снажној медицини

Постоји много контраиндикација за употребу сировог белог лука. Искључити могућност укључивања зачина у исхрану болести пробавног тракта, јер ће култура поврћа имати иритирајући ефекат на слузокожу црева и желуца, чиме се само погоршава клиничка слика патологије.

Међутим, ово се не односи на печени бели лук, јер после топлотне обраде поврће постаје мекше и нема такав утицај на органе гастроинтестиналног тракта. Али да не бисте ризиковали, ипак треба да се консултујете са лекаром.

Научници су, након што су провели низ студија, закључили да печени каранфили чешњака садрже јоне хидроксилног типа. Такве компоненте изазивају поспаност, ометају мисаоне процесе, особа постаје инхибирана. Обавезно размотрите ово ако возите возило или радите са високоризичним инсталацијама.

Медицина и ужина: два у једном

Чешњак у прженом или печеном облику може се јести не само у медицинске сврхе. Овај производ ће бити одличан снацк или прилог за месна јела. Лако је кухати. Након топлотне обраде, каранфилић постаје мекан и слаткаст.

Кухање:

  1. За припрему укусних и здравих грицкалица са чешњаком прикладне су младе поврће. Од љуске их очистити не треба.
  2. Пажљиво одрежите врх тако да не оштети интегритет главе и каранфиле чешњака.
  3. Ми пребацујемо главе белог лука у ватроотпорни облик.
  4. Поспите поврће са соли, можете користити јодирану или морску храну.
  5. За окус додајте млевену пиринчану или бибер смјесу.
  6. Последњи додир је рафинирано маслиново уље.
  7. Свака глава чешњака је умотана у алуминијумску фолију и послата у рерну.
  8. Томим поврће у року од 40 минута. Оптимална температура је 160 °.
  9. Укусни и здрави оброци су спремни за јело.

Печени чешњак је панацеја за многе болести. Ако желите користити такво јело у терапијске или профилактичке сврхе, прво се посавјетујте са специјалистом. Блесс иоу!

Шта се дешава са вашим телом у року од 24 сата након узимања 6 каранфила печеног белог лука

  • 1ст хоур Једном у стомаку, чешњак ће почети да се пробавља, јер ће га тело перципирати као храну.
  • 2-4 сата Чешњак се бори против слободних радикала и ћелија рака.
  • 4-6 сатиУбрзани метаболизамвишак течности се излучује из тела, масне наслаге се спаљују.
  • 6-7 сати Чешњак уништава штетне бактерије у тијелу.
  • 8–10 сати. Чешњак игра важну улогу на нивоу ћелија, штитећи ћелије тела од оксидације.
  • 10-24 сата. Покрећу се процеси дубинског чишћења у телу.

Како ће печени бели лук утицати на ваше тело

  1. Ниво лошег холестерола ће се смањити.
  2. Артерије ће бити очишћене.
  3. Крвни притисак је нормализован.
  4. Повећајте имунитет.
  5. Кости ће бити ојачане.
  6. Умор ће се смањити.
  7. Издржљивост ће се повећати и физичке перформансе ће се побољшати.

Понекад, да би остали здрави, довољно је користити витаминикоји су у току године. Бели лук је прави доказ. Јачајте своје здравље и имунитет, а онда нећете морати да бацате велике количине лекова.

Блесс иоу! Поделите овај информативни чланак са својим пријатељима.

Гарлиц сматра се једном од најздравијих намирница. Користи се за лечење и превенцију многих болести. Овај производ је посебно популаран међу онима који трпе пад притиска, висок холестерол и болести кардиоваскуларног система.

Већ смо вам много пута причали о његовим корисним својствима и позитивним ефектима на људски организам и здравље. Испада печени бели лук ништа ниже од свежег производа. Научници су идентификовали бројне особине које имају тачно пржене каранфиле овог производа.

Такође интересује:

Пловила су најважнији део тела, јер кроз њих тече виталне течности као што су крв и лимфа, тако да људско здравље зависи од њихове чистоће и интегритета. Данас, због употребе алкохола, масне хране, пушења, седентарног начина живота, васкуларна мрежа може бити зачепљена шљаком, крвним угрушцима и плаковима на његовим зидовима, који су смртоносни. Због тога се имунолошка функција погоршава, крвне ћелије не могу самостално избацити паразите, метаболизам се успорава. Пеелинг чешњака је један од најстаријих, али веома ефикасних начина лечења. Овај метод су измислили тибетански монаси, али друге земље су већ развиле своје варијације класичног рецепта.

Својства чишћења чешњака

Чешњак је биљка породице лук, која је позната по чињеници да већина њених представника емитује фитонциде (дезинфицијенсе) који јачају имунолошки систем и помажу да се избаце "паразити" (бактерије, гљивице, вирусни агенси) из крви.

Такође, каранфилић чешњака садржи органске киселине и протеине који растварају склеротике и колестеролне плакове на зидовима крвних судова. Не треба заборавити ни складиштење витамина и минерала у овој биљци, које побољшавају стање свих унутрашњих система, нормализују састав крви и лимфе.

О свим овим својствима људи су знали одавно, па су направили више од једног рецепта за чишћење крви и крвних судова од паразита, шљаке, токсина, масних наслага (плакова) уз помоћ овог поврћа.

Индикације и контраиндикације за чишћење

Очищение крови народными средствами имеет свои показания и противопоказания, с которыми необходимо обязательно ознакомиться, дабы не подвергать собственный организм излишнему риску.

  • некачественное питание, злоупотребление жирным фастфудом или полуфабрикатами,
  • частое употребление алкоголя,
  • сидячий образ жизни,
  • риск возникновения тромбов,
  • атеросклероз (холестериновые бляшки),
  • хипертензија,
  • честе главобоље
  • честе вирусне или бактеријске болести,
  • стални стрес и узбуђење.

  • болести срца,
  • дуоденални улкус или чир на желуцу,
  • неуропсихијатријске болести
  • трудницама и мајкама које доје боље да се уздрже од таквог опоравка,
  • осетљивост на алергијске реакције
  • болести бубрега
  • болести јетре и жучне кесе.

Могу се јавити и појединачне контраиндикације, па се пре чишћења крви и крвних судова уз помоћ народних лекова треба консултовати са својим лекаром.

Техника љуштења белог лука

За лечење тела чешњаком потребно је придржавати се посебне технике, која укључује не само различите рецепте, већ и посебна исхрана и спортска оптерећења.

Најчешће се чишћење врши тинктуром чешњака са алкохолом, али постоје и други рецепти описани у наставку.

Тинктура белог лука

Реч је о класичном рецепту који има за циљ борбу против холестерола и масних плакова, као и за уклањање паразита који узрокују болести. Припрема тинктуре не узима много људства и новца, али ће потрајати доста времена, јер мора бити инсистирана неколико мјесеци. Овај рецепт се не може применити на људе са високом киселошћу желуца. Постоји неколико варијација тинктуре за чишћење судова, које се разликују по интензитету излагања и времену инфузије.

Рецепт је најпогоднији за опште прочишћавање крви и крвних судова од шљаке, токсина, соли тешких метала. Можете га узети по кашичици 1 пут дневно након срдачног ручка.

  1. За припрему тинктуре узмите 300 грама чешњака, ољуштене са коже и 1 литру вотке.
  2. Трећина запремине биљног производа се меље преко млинца или дробљења, а из њега је потребно само сок.
  3. Сок од белог лука се сипа у тинктуру алкохолне базе.
  4. Остатак белог лука пари у воденом купатилу 10 минута, а затим га сипати у исти контејнер.
  5. Запеците боцу и оставите да се унесе месец дана.

За ову тинктуру, узмите 350 грама чистог белог лука, на пари у воденом купатилу 15 минута и сипајте у литру водке. Након тога додајте мед хељде (1 тбсп. Л). Бочицу протрести затворену и оставити да се инфундира 3 месеца на тамном, хладном месту.

Таква варијација ће помоћи да се ослободите бактеријских или вирусних агенаса, посебно у периоду њихове активне акције - зиме, тако да се тинктура најбоље припрема у рану јесен. Користите алат као претходни.

Мед са чешњаком

Овај рецепт ће бити много укуснији, јер ће мед одузети горчину белог лука, учинити његов укус нежнијим и повећати његову ефикасност.

  1. За припрему, узмите текући чисти мед (багрем или хељда), загрејте га у воденом купатилу до 40 степени, а затим додајте ољуштени бели лук.
  2. Пропорције за кување могу бити различите. Ако је мед веома сладак, онда је довољно 300 грама, а ако је горка горчина, онда је 350 грама и 250 чистих производа за чешњак.
  3. Попуните биљну базу слатким производом и затворите је у посуди месец дана.

Рецепт можете разноврсити и разријеђен медом лимуном. Да бисте то урадили, узмите ољуштено воће, уклоните кости и умутите у миксер. После тога додајте мед миксер са лимуном (за 300 г тучене масе 200 г слатког производа), а затим поново умутите. Након тога, пола чешњака ставите на дно посуде, напуните истом количином меда помешаног са лимуном, а затим поновите процедуру. Затворите посуду, ставите на тамно место 2 месеца.

Таква средства су савршена за избацивање паразита из организма, јер неколико антимикробних компоненти одмах побољшавају међусобно дјеловање, јер мед са лимуном има пуну дозу витамина Ц, који је одговоран за имунитет, борбу против болести, уништавање паразита.

Бели лук

Последњи рецепт је алтернатива духовној тинктури. Његова предност је што сок од лимуна не повећава ниво алкохола у крви, а то је и ово воће које ће маскирати непријатан мирис чешњака.

  1. Истисните 300 мл лимуновог сока, разблажите га истом количином прокухане воде.
  2. Огулите 300 грама белог лука, парите у воденом купатилу 15 минута, а затим улијте топло поврће лимуном.
  3. Пустите да се смеша охлади, ставите у теглу и оставите 2 недеље.
  4. Користите кашичицу два пута дневно током 2-3 недеље.

Препоруке

Важно је не само правилно припремити агенс чешњака за чишћење крвних судова, већ и знати како га примијенити. Постоји неколико савјета о томе како користити рецепте који ће повећати њихов ефекат.

  1. У време пречишћавања одбацити од пржене и масне хране, јер је извор лошег холестерола.
  2. Не злоупотребљавајте слатко, посебно чоколаду или залеђивање.
  3. Смањите број намирница богатих витамином Ц, ако одаберете рецепте са лимуном, како не бисте изазвали хипервитаминозу.
  4. Чешњак се може узимати тек након оброка, без пијења или одузимања.
  5. На празан стомак или ноћу, строго је забрањено користити овај производ за чишћење крвних судова, јер иритира зидове желуца.
  6. Повећајте количину воде коју пијете, јер ће уклањање токсина, паразита и других штетних материја проћи кроз бубреге.
  7. Одустаните од алкохола и пушите у време лечења.
  8. Ток прочишћавања не би требао трајати више од мјесец дана.

Чишћење крвних судова од токсина, токсина са производима на бази белог лука је један од најефикаснијих и најпоузданијих начина за побољшање организма, али пре ове процедуре потребно је узети у обзир све контраиндикације и препоруке, а онда ћете добити само здравствене бенефиције.

Каква је штета по здравље?

Као и све остало у нашем свијету, печени чешњак има другу страну новчића. Упркос великом броју корисних особина, има неколико негативних, на пример, штетних ефеката на људски мозак.

Бели лук садржи сулфонил-хидросилични јон који продире у крв мозга и отрован је за више сисаре.

Захваљујући др Роберту Бецку, сада можемо да сазнамо то чешњак утиче на наш мозак у негативном правцу. Открио је да је особа која је конзумирала чешњак имала спорију реакцију од особе која није јела чешњак. Осим тога, тровање мозга од стране чешњака чини да особа осети слабу главобољу, нелагодност током рада, одсутност и непажњу.

Сумирајући, можемо назначити да печени бели лук:

  1. Негативно утиче на рад мозга, што доводи до дистракције, спорог реаговања и главобоље.
  2. Помаже у превенцији болести и природни је антибиотик.
  3. Укратко смањује холестерол.
  4. Користи се за превенцију рака.
  5. Може да смањи притисак и повољно утиче на кардиоваскуларни систем.

Контраиндикације за употребу

Термички обрађени чешњак има неколико контраиндикација за неке болести.. Због поменутог сулфанил-хидроксилног јона, изазивају се поспаност и летаргија код људи. А због тога што иритира слузокожу, не препоручује се код гастритиса, колитиса и хемороида.

Како се пријавити за третман?

Чињеница да печени бели лук не помаже особи у борби против болести је стереотип. Да би се побољшао утроба, смањио холестерол и повећао имунитет, препоручује се да се једе 6 чешњака печеног чешњака свака 3 дана.

Између осталог Употреба 6 кришки свака два дана помаже да се убрза метаболизам, па чак и мали губитак тежине. Можете нарезати кришке на кришку црног хлеба и користити овај алат ујутро пре доручка.

Да би се повећала брзина детоксикације тијела, неопходно је слиједити режим пијења - најмање 2 литре воде дневно.

Како направити кришке?

Припремите бели лук у рерни на следећи начин:

  1. Пећницу загрејемо на температуру од 180 степени, паралелно чистимо главу од шкољки и остављамо најгушћу која је у близини самог белог лука, нетакнута.
  2. Одсеци врх главе.
  3. Напуните главу уљем и соли мало (опционално).
  4. Узмите фолију и умотајте чешњак у облику врећице, попут слаткиша.
  5. Захваљујући овим акцијама, бели лук ће се кувати у сопственом соку и постати мириснији. Спремне вреће се морају ставити у пећницу на 40 минута. Спремност се одређује обичном чачкалицом, бели лук треба да буде мекан и лако се љушти.

У микроталасној

Врло риједак начин кухања, али вриједи знати о томе. Ради се о пржењу у микроталасној.

  1. То ће захтијевати посуђе од специјалног стакла или керамике. Пре кувања, кришке треба мешати са неколико кашика уља, а касније ставити у рерну на 1-3 минута (у зависности од подешене снаге и врсте микроталасне пећнице).
  2. Готов производ треба да буде хрскав, а не горак, јер када се куха, чешњак ће постати веома горак.

Колико често користити производ за опоравак?

Да не бисте претјерали или обрнуто, морате имати распоред уноса чешњака. Печени бели лук се препоручује да се једе свака 2-3 дана, то ће помоћи да се побољша ваше здравље и да ће лишити неке од проблема који су већ поменути. Ако говоримо о количини поједене хране, онда би најбоља опција била да се користи 6 каранфила печеног чешњака одједном.

Упркос свему, посаветујте се са лекаром о једењу белог лука (у било ком облику) у храни, за неке болести можете се погоршати само својим незнањем. Водите рачуна о свом здрављу и здрављу својих вољених!

Погледајте видео: Balkan Food Review - Our first impressions trying Bosnian Food in Ljubljana, Slovenia (Јули 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send