Опште информације

Бела ротквица - калорија и композиција

Pin
Send
Share
Send
Send


Бијела ротквица припада биквалама крижница. После садње у отвореном земљишту долази до задебљања ризома. Тако се формира корен. Следеће сезоне из ње израсте цветна стрелица са сјеменкама које дозријевају током времена.

Радисх је добар за људско тело. Незахвалан у бризи и храбро подноси све неповољне услове околине. Агрономи успјешно обрађују поврће, чак иу регијама са хладном климом.

Као што стручњаци увјеравају, ако планирате своју култивацију учинковито, можете добити двије жетве по сезони.

Бела ротквица садржи витамине који могу да допуне дневну количину хуманих супстанци неопходних за потпуно функционисање унутрашњих органа. Поред тога, поврће има вриједан састав минерала. Због присуства специфичног етеричног уља је широко распрострањена у традиционалној медицини. Поврће помаже у уклањању кашља и многим симптомима прехладе.

Корисна својства

Љековита својства бијеле роткве дуго су времена позната човјеку.

Поврће се користи у следеће сврхе:

  • третман болести
  • кување,
  • опоравак тела.

Бела ротква је корисна по томе што садржи фитонциде који стимулишу имуни систем, што побољшава заштитне функције. Због свог садржаја, поврће има горак укус. Особа треба повремено јести корјенасто поврће.

Сок од беле роткве узимају људи који не желе да се разболе од грипе или прехладе, заразе инфекцијом или вирусом.

Радисх ће бити корисна за жене у козметичке сврхе. Састав производа је богат хемијским елементима. Радисх помаже у борби против многих неправилности коже. Може да смањи старосне пеге, а дуготрајном употребом да их се отараси.

Посебна корист доноси телу људи након 35 година. Поврће има ефекат подмлађивања. Способан да побољша циркулацију крви, побољшава тонус коже, чинећи их еластичнијим. Намењен је мушкарцима и женама, јер помаже тијелу да се брже опорави након депресивног стања, инфективне или катаралне болести.

Каква је употреба ротквица осим горе наведеног? Ако мешате сок од поврћа са медом, добијате лек за лечење жучних каменаца, као и болести уринарног система и респираторног тракта. Течност помаже особи да се ослободи ишијаса и реуматизма. Сок од поврћа уклања мање ране, чиреве, чиреве и екцем.

Велика количина етеричног уља и аскорбинске киселине у саставу доприноси уклањању мокраће и чишћења бубрега. Поврће је јединствено по саставу и садржи 10 вриједних аминокиселина. Производ се сматра дијеталним, јер садржи минималну количину угљених хидрата и масти. Због тога је један од најомиљенијих, посебно међу женама.

Усаге феатурес

Цело поврће или сок од њега је корисно за све чланове породице. За постизање максималног учинка поврћа препоручује се кориштење сировог. Подржава виталне функције целог организма. За људско здравље може се користити и споља и изнутра.

Током трудноће

Стручњаци се и даље свађају на ову тему. Састав поврћа је биотин, који је укључен у производњу нових ћелија. Компоненте које чине производ побољшавају генерисање полних хормона.

Прекомерна употреба повећава активност материце, што доводи до побачаја.

Ако је питање интересантно, може се детаљније разговарати са вашим лекаром. Не укључујте се у ротквицу у периоду ношења детета.

Дојење

У време лактације, поврће је корисно за жене. Добијене супстанце ће се пренети детету од мајке заједно са мајчиним млеком. У овом случају, повећање тонуса материце неће изазвати претњу ни за мајку ни за њену бебу. Малој деци такође је дозвољено да једу поврће. Истовремено је неопходно да су дозе минималне.

Када губите тежину

Поврће је доступно за сваку особу, јер има ниску цијену на тржишту. Ова чињеница не утиче на различитост апликације. Због тога је веома популаран код мушкараца и жена који желе да изгубе тежину. Производ је лишен масти и угљених хидрата и има низак садржај протеина. Немојте се превише хранити дијетом на основу овог производа. Радисх се користи као хитан краткорочни лијек за губитак тежине.

Са дијабетесом

Пацијенти могу да користе не само корен, већ и врхове. Зелена маса садржи минерале, витамине, микро и макронутријенте. Помоћу лишћа могуће је побољшати циркулацију крви и рад срца, уклонити холестерол из крвних судова. Такође има антисептичко дејство. Врхови се додају свежим салатама, које се користе као додатни састојак у јухама, главним хладним и топлим јелима.

Апплицатион

Као и код других производа, већина хранљивих састојака садржи свеже врсте поврћа. Да би се сачували елементи, потребно је повући ротквицу непосредно пре него што се поједе. Исти третман се одвија. Свежим соковима се не препоручује дуже чување, јер губе своје корисне особине.

У народној медицини

Производ се користи за лечење разних болести код куће. Традиционална медицина разликује поврће од других производа. Не препоручује се за болести гастроинтестиналног тракта. Не лечи обољење желуца, већ само погоршава стање тела у овом случају. Ако се особа суочава са интестиналним узнемиравањем, треба да престанете да га користите неко време.

Ин цосметологи

Радисх - право откриће за дјевојчице и жене које желе побољшати изглед коже. Поврће ослобађа пеге, елиминише упалу и поспешује старост. Дробљени корени се наносе на кожу као маска. Да бисте припремили храњиву супстанцу за косу, сок од роткве помијешајте с изрезком коприве. Тинктура активира успаване луковице, повећавајући густоћу косе.

За кожу се може припремити лосион. Може укључивати чисти сок или додатак изварка разних биљака.

У зависности од састава, добијени производ делује на следећи начин:

  1. Храни кожу, чинећи је баршунастом.
  2. Освежава, чини тон лица лакши.
  3. Повећава еластичност.
  4. Осветљава кожу, враћа здрав и блистав изглед.

Младе девојке често потцењују својства једноставних производа који су при руци. Они покушавају да користе скупе процедуре да би увек били млади и лепи. Ово је њихова главна грешка, јер морате почети са најједноставнијим средствима. Они који су већ испробали метод третирања коже ротквице били су задовољни резултатом.

У исхрани

Радисх - једно од поврћа, које се користи за исправљање фигуре. Производ помаже у ефикасном сузбијању прекомерне тежине без штете по здравље. Треба је конзумирати у малим количинама заједно са другим поврћем. Супстанце које се налазе у саставу, сагоревају калорије, помажући да лик буде у доброј форми.

Усјеви коријена су назначени за конзумацију не само за особе које пате од вишка килограма, већ и за оне који се брину за своје здравље..

Ин цоокинг

Многи људи воле сочно и еластично коренасто поврће са горким нотама. Плодови се исеку на комаде и поједу без ичега или на земљи да би се додали салатама. Радисх је један од главних састојака у припреми грицкалица. Поврће помаже диверзификацији укуса јела због укусних нота.

По правилу, људи једу само подземни део поврћа и бацају врхове. Они не знају да зеленило садржи значајну количину корисних супстанци. Можете јести врхове попут корена. Користи се за кување салате и топлих јела.

Контраиндикације и повреда

Нити једно поврће не може се похвалити универзалношћу, јер има индикације и контраиндикације. Исто важи и за ротквице. Фетус почиње да наноси штету људском телу ако количина која је дозвољена за потрошњу премашује норму неколико пута.

Ако је особа потпуно здрава, може доћи до непријатних знакова преједања:

  • бол у цревима након јела,
  • блоатинг
  • пробавне сметње,
  • дијареја

Ако се особа суочила са таквим феноменима, имао је среће. Озбиљнија слика је уочена код пацијената који болују од бубрега. Било које болести јетре и гастроинтестиналног тракта - главне контраиндикације за употребу поврћа. У овом случају, коријену је забрањено јести у било којем облику.

Воће садржи велику количину етеричних уља и фитонцида који могу иритирати.

Ако је особа претходно доживела болест, производ може изазвати његово понављање. Радисх је забрањен за људе који су алергични на сенф.

Бела ротква је поврће за људску употребу. Има предности и недостатке. Да би се избегли негативни ефекти на организам, препоручује се придржавање препорука за употребу. Користите у малим количинама у храни, немојте јести током трудноће или других стања у телу. Боље је да се неко време одрекне ротквице док се тело не врати и буде спремно за такву храну.

Бела ротква - какав производ?

Бела ротква комбинује све најбоље особине коријена различите боје. Дакле, од црне "сестре" добила је лагану и пријатну горчину, од зелено - сочног меса без грубих влакана. Овај производ је идеалан за разноврсне поврћне салате од поврћа, па чак и за зимску жетву, тако да га вртлари све више воле да га узгајају на локацији.

Састав беле ротквице

Хемијски састав овог поврћа је прилично разнолик, а концентрација хранљивих материја у бијелој ротквици је за ред величине већа него у црној и зеленој. Тако ће мали део јела од ротквице покрити до 40% дневне људске потребе за виталним витаминима. Састав витамина производа представља:

  • Ретинол
  • Ниацин
  • Рибофлавин
  • Тхиамине
  • Пиридокине
  • Пантотенска киселина
  • Фолна киселина
  • Витамин Ц
  • Алпха тоцопхерол

Бијела ротква садржи јединствену и прилично ријетку супстанцу - биотин (витамин Х), која је укључена у синтезу ензима и хитно је потребна за нормалан метаболизам масти и угљикохидрата. Може се хвалити минералима бела ротква - ту су сви главни макронутријенти, као и ретки јод, цинк, сумпор, хлор, манган и бакар.

Калоријска ротквица бела

Бела ротква се може назвати једном од најнижих калоријских намирница. 100 г беле ротквице је око 21 кцал, што је нижа вредност од исте за црно и зелено коренасто поврће. Као појашњење: у кашичици нарибане беле роткве постоји само 1 калорија, у чаши (200 мл) - само 40 калорија. Дакле, можемо са сигурношћу рећи: немогуће је опоравити се од потрошње производа, тако да мора бити присутан у дијетном менију.

Хранљива вредност беле ротквице је следећа:

  • Протеин - 1.2 г
  • Масти - 0,1 г
  • Угљени хидрати - 4.1 г

Радисх Даикон - опис и композиција

Даикон, или јапанска ротквица - врста беле сорте поврћа. Преведени даикон значи "велики коријен", и заиста, корен је прилично дугачак. Пошто производ не садржи специфична уља сенфа, њен укус је деликатан, практично без горчине. Сада постоје многе врсте даикона, које се разликују по величини, тежини, структури, али су све непретенциозне и лако расту чак иу хладној клими.

Калоријска ротквица даикон

Као иу другим сортама беле роткве, у даикону постоји огромна количина дијеталних влакана и минимални садржај масти. Према томе, калоријски садржај ротквастог даикона је низак - само 21 кцал на 100 г. За дијеталну храну, с обзиром на одсуство горчине и врућине, то је погодан производ. Хранидбена вредност поврћа је следећа:

  • Протеин - 1.2 г
  • Масти - 0,2 г
  • Угљени хидрати - 4.1 г

Окусност ротквастог даикона већа је од црне и зелене роткве, а све због присуства 94 г воде на 100 г тежине. Међу угљеним хидратима доминирају моно-, дисахариди, дијетална влакна (око 1,4 г) и скроб у производу - најмање (0,5 г).

Састав ротквица

У корену у великим количинама налази се добро познати антиоксиданс, супстанца са имуномодулаторним својствима - аскорбинска киселина. Такође у Даикону постоји витамин А и витамин ПП, витамини групе Б, алфа-токоферол. Готово у свим варијантама даикона, као иу другим врстама беле роткве, постоји биотин користан за људе.

Даикон је веома богат минералним једињењима таквих елемената:

У ротквици постоји довољна количина бакра, јода и селена, као и лизозима, фитонцида, гликозида и других биолошки активних супстанци. Несумњива предност ове ротквице је што се током раста не накупљају штетне материје из тла. Једите га редовно, наравно, без злостављања.

Бијела ротква: корисна својства и могуће контраиндикације

Коријен корена је бела ротквица, чија корисна својства и контраиндикације морају бити познате свим људима који пазе на њихово здравље од давнина и користе се у храни у многим земљама света.

Корисне особине ротквице су израженије када се користе у сировом облику. Током топлотне обраде уништава се одређени број витамина, тако да се неке од корисних својстава губе.

Међутим, постоји низ контраиндикација за употребу ротквица у храни, јер његова употреба може погоршати постојеће болести.

  • 1 Опште информације
  • 2 Корисна својства
  • 3 Могуће контраиндикације

Бела ротквица припада породици крижница, рођак је купуса и двогодишња биљка са згуснутим кореном у бази. Врсте ротквица се разликују по боји и укусу корена. Дакле, најјача је црна, најсочнија је зелена. Узгаја се са ружичастим, жутим, тамно пурпурним коренастим поврћем.

Бијела ротква обједињује све најбоље квалитете ових сорти. Прилично је сочан, не тако зачињен као црн, има укус нежне и пријатне горчине. Тежина корена варира од 10 до 500 г. Једна од сорти је јапанска сорта даикон. За разлику од класичне роткве, корени ове културе имају издужени издужени облик.

Беле коријене разликују се од кинеске или маргиланске сорте.

Биоактивност ротквице се изражава у свом богатом хемијском саставу. Предности и штете овог производа су због активног утицаја многих органских елемената који се налазе у овом поврћу на готово свим системима и органима. У пулпи корена пронађени су бројни елементи у траговима који су неопходни за правилно функционисање тела.

То су калијум и магнезијум, неопходни за функцију срца, калцијум, који је део костију, зуба, ноктију и косе, гвожђе, које помаже у формирању црвених крвних зрнаца, као и натријума, фосфора, хлора, сумпора, цинка, јода, бакра и тако ретких елемената као селен и манган.

Поред тога, садржи: комплекс витамина групе Б, велику количину витамина Ц, ПП, А, Е и Х, као и хлапљиву производњу, ензиме, органске киселине, гликозиде и лизозиме.

Могуће контраиндикације

Не можете јести бијелу ротквицу за чир на желуцу или чир на дванаеснику. Иритира слузокожу, тако да се бол може повећати. Из истог разлога, не може се јести са повећаном киселошћу желучаног сока и гастритиса.

Тешка болест срца је такође контраиндикација за употребу беле ротквице. Забрањено је јести за жене које носе бебу, посебно у првом триместру трудноће, јер садржи супстанце које побољшавају тонус материце као део ротквице. Препоручљиво је искључити га из исхране у акутним патологијама јетре и бубрега, у случају алергијских реакција на етерична уља или друге компоненте.

Користи и штете од беле ротквице

Бијела ротквица припада култивираним сортама дивљег ротквица и корисна је за тијело и истовремено врло укусна биљна биљка из породице купуса. Да бисте могли да цените све корисне особине беле ротквице, треба да се упознате са њеним хемијским саставом и нутритивном вредношћу.

Корисне и лековите особине

Карактеристика беле ротквице је велика количина витамина групе Б, витамина Ц и влакана. Корисне особине беле ротквице су следеће:

  • Б витамини доносе опипљиву корист васкуларном систему, тако да је употреба ротквица индицирана у присуству неуролошких болести које су праћене смањењем тонуса мишића,
  • корисне супстанце у пулпи и стабљици беле роткве могу позитивно да утичу на кожу, убрзавају раст косе и јачају плоче нокта,
  • присуство дијеталних влакана има стимулативни ефекат на рад органа за варење и побољшава мотилитет црева,
  • висок ниво фитонцида омогућава да се овај повртарски усев користи као природни антисептик који има антимикробни ефекат на организам,
  • наглашено диуретичко дејство ретке пулпе доприноси уклањању вишка течности, токсина и шљаке,
  • Употреба ротквице је важна за чишћење јетре и бубрега и помаже да се уклоне каменчићи из жучне кесе.

Штета и контраиндикације

Постоје неке контраиндикације за једење беле ротквице. Эта ценная и полезная овощная культура может нанести вред людям, страдающим заболеваниями тонкого кишечника.

Не рекомендуется употреблять редьку и дайкон людям со склонностью к аллергическим реакциям на эфирные масла.

Такодје је забрањено користити ову биљну културу након операције на органима гастроинтестиналног тракта.

Калоријски и хемијски састав

Радисх спада у нискокалоричну храну богату витаминима, микроелементима и саставом макронутриената Ова биљна култура је веома популарна у коризменом менију, а широко се користи иу дијетама за мршављење:

  • количина протеина - 1,2 г,
  • угљени хидрати - 4,1 г,
  • дијетална влакна - 1,4 г,
  • вода - 95,4 г,
  • моносахариди и дисахариди - 0,2 г,
  • скроб - 0,5 г,
  • пепео - 0,8 г,
  • витамин ПП - 2,2 мг,
  • витамин А - 10,0 мцг,
  • витамин Б1 - 0,8 мг,
  • витамин Б2 - 0,2 мг,
  • Витамин Б5 - 2,2 мг,
  • Витамин Б6 - 0,3 мг,
  • Витамин Б9 - 18 микрограма,
  • витамин Ц - 30 мг,
  • Витамин Е - 2,1 мг,
  • витамин Х - 19 мцг,
  • калцијум - 27 мг,
  • магнезијум - 9 мг,
  • натријум - 16 мг,
  • калијум - 280 мг,
  • фосфор - 28 мг,
  • хлор - 7 мг,
  • сумпор - 5 мг
  • гвожђе - 0,84 мг,
  • Цинк - 0.18 мг,
  • јод - 2.1 µг,
  • бакар - 10 мг.

Индикатори укупног калоричног садржаја беле ротквице не прелазе 21 кцал.

Цоокинг феатурес

Од бијелог ротквица можете кухати велики број укусних, и што је најважније, врло здравих јела. Кухање не траје много времена и труда, па је поврће коријена високо цијењено од стране почетника и временски ограничених хостеса.

Даикон је посебно популаран у нашој земљи. Ова врста ротквице је позната многим као бела ротквица, као и дуга кинеска или јапанска ротквица.

Даикон припада универзалним повртарским културама, због одсуства уља сенфа у пулпи и блажег укуса од већине ротквица.

Цоугх Хонеи Реципе

Упркос чињеници да се црни ротквица најчешће користи у медицинске сврхе, добре особине беле роткве такође омогућавају да се она користи за лечење одређених болести, укључујући и болести горњег респираторног тракта.

Сок од ротквице или његова дробљена пулпа користи се за уклањање старог кашља и манифестација бронхитиса.

Брзо и ефикасно уклањање кашља, Препоручује се припрема следећег производа на бази роткве са медом:

  • уклоните кожу из корена,
  • решетка пулпе на средњем ренде,
  • додајте меду, морски кркавац, малину и млеко реткој кашици.

Такође прочитајте: Узгој немачког романзе средином сезоне кромпира

Не мање ефикасна је употреба беле роткве са соком од репе. За децу се препоручује припремање ретког сирупа на следећи начин:

  • одсећи врх очишћеног корена,
  • уклонити пола меса са жлицом или ножем,
  • лежао у шупљини формиран цветни или кречни мед.

Како кухати салату од ротквица (видео) т

Сок добијен након 12 сати треба узимати ½ кашике на празан желудац током седмице.

Упркос чињеници да бела ротквица има блажи ефекат на људско тело у односу на црну, лекари не саветују да користите ретки сок за дуготрајно лечење.

За одрасле, максимални ток лечења није дужи од три недеље, а код деце употреба народних лекова на бази роткве треба да траје највише једну недељу.

Пажња, само ДАНАС!

Да ли сте пронашли грешку у тексту? Изаберите га и притисните Цтрл + Ентер. Хвала вам!

(25,00 од 5)
Учитавање ...

Бијела ротква - корисна својства

У Русији, ротквица је од давнина била високо цењена. Била је то једна од основних намирница, а коришћена је и за лечење разних болести.

Данас се неколико сорти овог поврћа узгаја за продају, бијела ротква је једна од најчешћих. Многи је воле због занимљивог оштрог укуса.

Међутим, нису сви свесни корисних својстава беле ротквице. Иако се заиста може назвати веома вриједним прехрамбеним производом.

Састав и својства беле ротквице

Састав поврћа без сумње се може назвати јединственим. Прво, представља преко десет вриједних аминокиселина које људско тијело може примити само извана. Друго, садржи корисна етерична уља. Треће, у овим коријенским усевима нема довољно скроба и много влакана.

Осим тога, корисне особине бијеле роткве због присутности у њој многих витамина и минерала. У једном поврћу средње величине садржи 40% дневне потребе свих неопходних биолошки активних супстанци.

Укључујући витамине А, Е и Ц, витамине Б1, Б2, Б3, Б5, Б6, Б9, калцијум, магнезијум, калијум, фосфор, гвожђе, јод, итд.

Колико је корисна бијела ротква за тијело

Најпознатија корисна особина производа - помоћ у лијечењу и превенцији катаралне болести. Радисх има благотворан утицај на имуни систем, има антивирусни ефекат због високог садржаја витамина Ц и фитонцида. Обратите пажњу на то да се корени морају јести сирово за постизање максималног ефекта.

Такође, употреба овог поврћа има позитиван ефекат на:

  • изглед косе, ноктију и коже (витамин А, витамин Б7),
  • стабилност и перформансе нервног система (витамин Б, магнезијум, натријум, калцијум, фосфор),
  • уравнотежен шећер у крви (витамин Б, магнезијум),
  • јачање костију и зуба (калцијум, фосфор),
  • нормализација метаболизма (витамини групе Б, калијум),
  • нормализација срчане фреквенције (калијум),
  • одржавање пХ и нормалног функционисања дигестивног тракта (натријума),
  • подршка мишићном систему (витамин Б7, натријум, калцијум, фосфор),
  • уклањање токсина, тешких метала (магнезиј),
  • нормализација метаболизма воде и соли (калијум, натријум).

Због садржаја витамина Б7 (синоним за витамин Х или биотин), ротквица је врло корисна за дјецу. Витамин је укључен у ћелијски метаболизам, уклањање токсина из ткива, у ћелијској синтези. Уопштено, биотин је изненађујуће користан. Утврђено је да витамин има активност сличну инсулину, због чега се препоручује за употребу код дијабетеса. Утиче на централни и периферни нервни систем, мишићно ткиво. Корисно за епилепсију, микозу.

Како се користи у кувању

Као и сваки корјенасто поврће, можете јести ротквицу, пржити, пећи, кухати, али је боље јести свеже. Прво, на овај начин се чувају корисне супстанце. Друго, необичан укус поврћа ће бити одличан акценат у разним грицкалицама, салатама. За време сезонске епидемије грипа, купујте ротквицу у вансезони и правите је салатеодрежите до главног јела или једноставно утрљајте маслацем и сољу и једите као ужину. Такав буџет, једноставан и укусан курс, омогућиће вам да избегнете традиционалну пролећну и јесенску хладноћу без куповине скупих лекова и додатака исхрани.

Што је ротквица тамнија, то је волатилнија и, стога, горчина у њој. Радисх Даикон - најатрактивнији укус овог поврћа. Зато је дјеци најлакше да је користе. Иначе, праве се десерти од корена, као што су мармелада, џем, и додају воћне салате.

Бела ротква са медом за кашаљ: рецепт

Постоји један занимљив начин да се носите са хладноћом:

  1. Узмемо велики и по могућности округли ротквица. Одрежите "поклопац" и направите удубљење у језгру.
  2. У добијеном посуди сипати мед, затворити "поклопац" и оставити на дан. Имајте на уму да мед не треба сипати на сам врх, јер ће се сок и даље излучити из поврћа.

Добијена мешавина меда и сока поједе по 1 жличици. 3 пута дневно. Помаже кашљати, ублажава бол у грлу. Неки пацијенти такође пријављују опште побољшање стања тела.

Такође, поврће се може мешати са млеком, као и сок и пулпа репе, морски кркавац, малине.

Готово потпуно исто сируп:

  1. Очишћено и ољуштено воће утрљано је на рибеж.
  2. Стисните сок у посебну посуду.
  3. Добијеном соку додајте течност или растопљени мед по укусу.
Боље је узети лајм или цветни мед. Од хељде горак укус се само појачава. Добијена смеша се користи као слатки сируп: у чају, за хлеб и само тако. Само немојте се много заносити - не треба да једете више од 2 кашике дневно. л за одраслу особу.

Бела ротква у кувању

Бела ротквица је посебно укусна свежа, у салатама, уз задржавање својих лековитих својстава. Можете га и угасити, узлетјети.

Бијела ротквица се често додаје свим врстама витаминских салата. Једна од најпопуларнијих и најздравијих салата назива се "Зима". Да би то било потребно само бијела ротквица, пажљиво згњечена на посебном гратеру, као и биљно уље и мала количина соли. Готова салата је савршено комбинована са црним крухом од ражи. Ово, као и многе друге салате припремљене на бази беле роткве, препоручује се јести током епидемије свих врста вирусних болести. Штавише, јела од овог поврћа доприносе брзом опоравку снаге.

Може ли бела ротква за мршављење помоћи?

Многи сматрају да сок од ротквице, укључујући и бели, помаже да се смрша. Али то није сасвим тачно. Нутриционисти препоручују да ово поврће буде укључено у исхрану за оне који се боре са вишком килограма, али не зато што наводно сагорева масти.

Предности беле ротквице за мршављење су различите - она ​​садржи минимални број калорија: 100 грама само 21 кцал. Због тога се може безбедно укључити у састав салата или само да се риба и поједе са малом количином биљног уља и кришком хлеба.

Ово је врло корисна грицкалица, добро утапајућа глад и не штети слици. Можете уредити и истоварити ријетке дане, али не више од два пута тједно.

Бијела ротква: калорије, корисне особине, састав, користи, штета, контраиндикације

Бела ротквица била је најраспрострањенија биљка међу словенским народима током векова. Промовисана је њеном непретенциозношћу према условима узгоја, високом отпорношћу на разне штеточине и болести, као и високим приносом.

Иако је време када је ротквица била једна од главних намирница одавно нестало, многи је и даље воле и редовно га једу.

Овај чланак ће вам помоћи да сазнате више о томе шта је овај производ користан и штетан, као иу којим областима људског живота се може успешно применити.

О саставу корена

Бела ротква је производ који је изузетно богат разним корисним супстанцама.

Процењује се да једење малог комада овог поврћа дневно може покрити до 40% дневне потребе одраслог човека у витаминима.

Осим тога, овај корјенасто поврће има уравнотежен и комплетан минерални састав, који ће допринети нормалном функционисању вашег тела и помоћи му да буде стално у добром стању.

Садржи изузетно велику количину витамина Ц (до 30 мг на 100 грама производа), биотин (19 µг), витамин А (до 10 µг), веома је богат витаминима Б (највише Б9 - до 18 µг). . Остали витамини су присутни у усјевима коријена у нешто мањим дозама, али су ипак довољни да би се овај производ сматрао једним од најјачих на тржишту.

Погледајте видео: OVO JE POVRĆE GENIJALNO, A MI GA NE JEDEMO GOTOVO NIKAD Čisti organizam, sprečava i leči prehladu (Јули 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send